索引:

           心理疾病的原因
           不必要的痛苦
           生產是件容易的事
           人感到﹁痛﹂的過程
           不要把全部注意力放在痛的地方

 

心理疾病的原因

如果你願意做一件事,而其實心堳o反對它,會造成神經崩潰,這正是許多心理疾病的原因。

-------西藏喇嘛 羅桑倫巴博士 羅桑倫巴蒙難記

不必要的痛苦

如果你去看牙醫拔牙,你想到拔牙的過程真可怕、真痛苦,針插入牙床及注射麻藥還有牙醫檢視時很難過,你
想你會暈過去,或者大叫,或者流血不止而死,雖然看似無稽,但是對你而言卻是真實萬分,於是待你坐上椅
子,你受盡一些不必要的痛苦,這是錯用想像力的例子,不是正確觀想的功夫。任想像亂行,是不該做的事。

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生產是件容易的事

婦女常聽到生產痛苦與危險的驚人故事,等將要做母親的人要生產時,想到那些將來臨的痛苦,自己便緊張,
僵硬起來,因而受到一連串的劇痛,這使她更確定自己所想是真,認定生產是痛苦的事,惡性循環的結果,使
她痛苦加深,痛不欲生。我們藏人就不這樣了,人們以為生產是件容易的事,沒什麼痛苦,結果也就沒什麼痛
苦。西藏婦女生產後,幾小時之後就操持家務,因為她們懂得如何運用控制想像力。

-------西藏喇嘛 羅桑倫巴博士 羅桑倫巴蒙難記

人感到﹁痛﹂的過程

你知道人感到﹁痛﹂的過程嗎?如果我們以針刺手指當例子,我們把針尖抵住皮膚,非常專注於針何時刺穿皮
膚,而後湧出一滴血,如果我們全心全意注意這一點,這時腳痛也引不起我們注意了,我們全副注意力在手指
上、在針尖上,以致不覺他處的疼痛。不過受過訓練的東方人不這麼做,他不把注意力放在手指上或傷口上,
他將他的念頭分散至全身||這是觀想的功夫||所以像手指疼痛這麼小的感覺分散到全身,我們就根本不覺
得痛。我看過一個人被刺刀刺中,卻不暈、不喊,因為他知道刺刀刺下來了,他就用觀想的功夫想其他的事情
,而使疼痛之感分佈全身,不覺得一處特別痛,就能忍受刺刀刺中的痛楚了。

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不要把全部注意力放在痛的地方



不要把全部注意力放在痛的地方,因為如果你把精神放在痛點上,痛楚就變成不可忍受了,你亦須轉換念頭,
想別的事情,控制你的心,去另想別的事情,如果你這麼做,你仍舊會感到痛苦,但是你卻能受得住了,這時
痛楚會變成一種陪襯似的東西。

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